秋分時節(jié)也意味著自立秋后的秋天已過去一半了，“蟄蟲坯戶”，秋蟲嘶鳴。
《詩經(jīng)》中《豳風(fēng)·七月》有詩句云：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”，蟋蟀由野入檐，由檐入戶，由戶入床下，鳴聲愈來愈近，天也愈來愈冷了。天氣變冷，景色肅殺，中醫(yī)認(rèn)為從“天人相應(yīng)”來看，肺屬金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂。因而肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其目睹秋風(fēng)冷雨、花木凋零、萬物蕭條的景況，常在心中引起凄涼之感，從而產(chǎn)生抑郁情緒?，F(xiàn)代科學(xué)的解釋則是，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，氣溫下降，陽光逐漸不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人就會情緒低沉，一旦遇上不稱心的事，更易導(dǎo)致心情抑郁。
秋分之日“雷始收聲”，陽光開始明媚，秋云逶迤，秋霞爛漫，我們的朋友圈中，曬朝云暮霞云的美景也是此起彼伏。所謂“晨煙暮靄，春煦秋陰”，是生活中難求的平和與蕭靜，這個美麗的句子出自顏延之《陶徵士誄》，“汲流舊巘，葺宇家林。晨煙暮靄，春煦秋陰。陳書輟卷，置酒弦琴。”這是顏延之紀(jì)念、回憶好友陶淵明的生活場景，也成為我們心中最向往的圖景。琴棋書畫酒，最襯涼秋。
總之，秋走了心，就成“愁”了，欲解秋愁，一方面解心結(jié)，“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。”多培養(yǎng)樂觀情緒，讓情志平和；一方面進(jìn)行物理調(diào)理，適度增加戶外鍛煉，多曬太陽，同時注意飲食均衡。
當(dāng)然，此時的南方人還處在抗熱防曬的狀態(tài)，自不知“秋愁”為何物了。